Mercedes, como todo el país, atraviesa una intensa ola de calor con temperaturas que rozan los 40°C. Ante estas condiciones extremas, es fundamental tomar medidas preventivas para proteger la salud, especialmente de los grupos más vulnerables como niños, personas mayores y quienes padecen enfermedades crónicas.
Consejos para el cuidado personal:
- Hidratación constante: Beber agua en abundancia, incluso si no se siente sed. Evitar las bebidas alcohólicas, con cafeína o azucaradas, ya que pueden favorecer la deshidratación.
- Vestimenta adecuada: Usar ropa ligera, de colores claros y de materiales transpirables, como el algodón.
- Evitar la exposición solar directa: Permanecer en lugares frescos, sombreados o climatizados, especialmente entre las 10:00 y las 17:00, cuando los rayos UV son más intensos.
- Alimentación ligera: Optar por comidas frescas, como frutas, verduras y alimentos bajos en grasa, que sean fáciles de digerir.
- Uso de protector solar: Aplicar productos con un factor de protección solar (FPS) alto en las zonas expuestas de la piel y renovarlo cada dos horas.
En el hogar:
- Ventilación y refrigeración: Usar ventiladores, aires acondicionados o mantener las ventanas abiertas durante las horas más frescas.
- Evitar el uso excesivo de electrodomésticos: Para no generar calor adicional dentro de casa.
Atención a la salud:
- Reconocer síntomas de golpe de calor, como mareos, confusión, dolor de cabeza, náuseas o piel seca y caliente. Ante estos signos, es crucial buscar asistencia médica inmediata.
- Asegurarse de que niños y adultos mayores beban líquidos regularmente, ya que son más propensos a la deshidratación.
Cuidados especiales para el exterior:
Si es imprescindible salir, utilizar sombreros y anteojos de sol para protegerse. También es aconsejable evitar actividades físicas intensas al aire libre durante las horas más calurosas.
El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) mantiene alertas vigentes para diferentes provincias, instando a la población a seguir estas recomendaciones para minimizar riesgos y proteger la salud frente a esta ola de calor sin precedentes.
